Нужны ли спортивные напитки на тренировке, или про большой маркетинговый обман
По словам фитнес-эксперта, лучше всего на тренировке отдать предпочтение негазированной воде. А вот употребление специфических спортивных напитков из серии изотоников, аминокислот и прочего нужно сопоставить с конкретными тренировочными задачами. При этом непрофессионалам и не участникам марафона или какого-то еще ультрадлинного по времени соревнования стоит воздержаться от энергетиков, так как они повышают уровень сахара и инсулина в крови - через некоторое время после их приема захочется спать, а не тренироваться. Разумеется, это касается и других напитков, содержащих кофеин.
Вопрос, пить или не пить во время занятий спортом, уже не актуален. Напиток для тренировки нужен. Тесное общение со штангой и гантелями — очень затратный для организма процесс.
В жаркий период оно требует ещё большего внимания, особенно для тех, кто тренируется интенсивно или продолжительное время. При таком варианте обычной воды бывает недостаточно, и на помощь приходят специальные спортивные напитки. Для чего они нужны, есть ли между ними различия и негативные стороны? Было проведено несколько исследований , в результате которых врачи обнаружили, что игроки команды не восполняли должным образом количество жидкости, электролитов и углеводов, потерянных ими во время тренировок и соревнований. Учёные использовали эти результаты для разработки углеводно-электролитного напитка под названием Gatorade. И уже через год игроки смогли выиграть Orange Bowl.
.webp)
